| Главная » Статьи » Конкурсные работы » «Молодёжь выбирает ЗОЖ!» (Для учащихся) |
Определение «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не составлено
| Определение «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не составлено. О нем написано не мало статей и трактатов. Каждый автор вносит что-то новое в эту тему, а все потому, что для разных людей эти три простых слова несут совершенно разные ассоциации и смысл. Можно назвать пять неотделимых от ЗОЖ понятий: •Правильное питание •Физическая активность •Отказ от вредных привычек •Соблюдение личной и общественной гигиены •Позитивное мышление В наше время здоровый образ жизни в моде среди молодежи. Однако с чего это началось? Естественно все стремятся хорошо выглядеть. Закомплексованность подростков очень часто является мотивацией для того, чтобы начать здоровый образ жизни. Лишний вес? Правильное питание поможет бороться с ним. Следовательно, нужно отказать себе в фаст-фуде, чипсах, сухариках, газированных напитках и всем подобном. Потребление такой пищи только способствует ожирению. Предпочтя этим продуктам овощи и фрукты можно не только сбросить вес, но и сохранять себя в форме постоянно, а не только на некоторое время. Многие путают здоровое питание и диеты. Если первое укрепляет здоровье, позволяет поддерживать необходимый баланс организма, то диеты лишь помогают на некоторое время сбросить вес. Если после длительной диеты не начать питаться правильно, несколько раз в день, исключая жирную, сладкую, слишком острую или соленую пищу, то ее польза исчезнет, а при продолжительном потреблении однообразной пищи организму станет только хуже. Чтобы ускорить процесс похудения многие начинают заниматься спортом. Стремление иметь красивую фигуру заставляет делать ежедневные физические упражнения. Занятия спортом благотворно влияют на состояние организма, укрепляют иммунную систему, делают наше тело натренированным и сильным. Вскоре постоянные занятия вызывают привыкание и становятся неизменными составляющими жизни подростка. Занятия спортом открывают все последствия вредных привычек, если они имелись. Отказ от них является самым важным пунктом ЗОЖ. Курение, алкоголизм, зависимость от наркотических средств – от этих привычек сложно избавиться, но необходимо, во избежание ужасающих последствий, приводящих к тяжелейшим проблемам со здоровьем. Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя). Избавившись от привычек, приносящих физический вред, необходимо приступить и к психологически-вредным привычкам, это тоже можно считать составляющим ЗОЖ, ведь от этого зависит наша общественная жизнь, распорядок дня и многое другое. Чем больше занимаешься спортом, тем чаще появляется желание принять освежающий душ. К тому же одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом, а это является борьбой с очередным комплексом подростков. Само слово «гигиена» в переводе с греческого языка звучит как «приносящая пользу», «целебная». Не удивительно, что личная и общественная гигиена - это залог здорового образа жизни. Чтобы получить результаты от тренировок, нужно подходить к делу с хорошим настроением. Позитивный настрой помогает находить в себе силы продолжать тренировки или борьбу с привычками. Чем чаще мы улыбаемся, тем лучше мы выглядим. Наше настроение зависит от наших мыслей. Наши мысли имеют непосредственное влияние на нашу жизнь, так как с их помощью мы и проектируем наше будущее. Позитивное мышление – это тоже неотъемлемая часть здорового образа жизни. Мотивацией к ЗОЖ молодежи чаще всего является стремление красиво выглядеть, однако благодаря такому распорядку улучшается не только внешний вид, но и здоровье, что гораздо более важно. Начать здоровый образ жизни поначалу кажется сложным, но впоследствии каждый день станет невообразимым без тех полезных привычек, которые вырабатываются у человека, стремящегося следить за своим здоровьем. Автор: Казьмина Лилия Александровна, 9А класс, МАОУ гимназия №12 им. Г.Р. Державина, г. Тамбов Руководитель: Свистунова Елена Анатольевна, учитель биологии | |
| Категория: «Молодёжь выбирает ЗОЖ!» (Для учащихся) | Добавил: Наталья_Михайловна (21.03.2013) | |
| Просмотров: 443 | Комментарии: 1 |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
0
